Derniers Articles

par Marie 21 juillet 2026 Nombre de commentaires0
Hacks Réalisation de soi Santé

Voici 10 actions efficaces et concrètes qui m’aident quand je suis stressée (et qui nécessitent aucun matériel)

Le stress fait partie de la vie. Un retard, une dispute, une surcharge de travail ou une mauvaise nouvelle peuvent suffire à faire accélérer notre cœur, tendre nos muscles et envahir notre esprit de pensées négatives.

À petite dose, le stress est normal : il nous aide à réagir face à une situation difficile. Mais lorsqu’il devient fréquent ou chronique, il peut avoir des conséquences importantes sur notre santé physique et mentale : troubles du sommeil, fatigue, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété ou encore dépression.

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par Marie 14 juillet 2026 Nombre de commentaires0
Conseils RH Travailler mieux

10 signes que tu es peut-être en burn-out (et surtout, quoi faire avant que ça ne s’aggrave)

Le burn-out ne commence pas le jour où tu n’arrives plus à sortir de ton lit.

Il s’installe progressivement. Au début, tu te dis que tu es simplement fatigué·e, que ça ira mieux après les vacances, ce projet ou le week-end. Puis les semaines passent… et tu te sens de plus en plus vidé·e.

Contrairement aux idées reçues, le burn-out ne touche pas uniquement les personnes qui adorent leur travail ou celles qui sont très investies. Il peut concerner n’importe qui lorsqu’un stress chronique dépasse durablement les ressources dont il dispose pour y faire face.

11 signes d'une faible estime de soi (et comment commencer à la reconstruire)
par Marie 7 juillet 2026 Nombre de commentaires0
Amour propre Réalisation de soi

11 signes d’une faible estime de soi (et comment commencer à la reconstruire)

Découvre 11 signes d’une faible estime de soi. Apprends à les reconnaître et découvre des pistes concrètes pour retrouver confiance et amour de toi.

par Marie 1 février 2026 Nombre de commentaires0
Amour propre Couples Cœurs brisés Love tips

Tu recherches l’amour… ou tu veux être choisi·e ?

Chercher l’amour ou vouloir être choisie ? Cet article explore la différence entre désir d’amour, estime de soi et relations saines, pour apprendre à se choisir.

par Marie 25 janvier 2026 Nombre de commentaires0
Amour propre Couples Cœurs brisés Love tips

Faire la Saint-Valentin seul·e : et si c’était un acte radical d’amour de soi ?

Saint-Valentin seul· e ne veut pas dire passer un moment de tristesse. C’est l’occasion de célébrer l’amour de soi, de ralentir et de prendre soin de son bien-être émotionnel. S’écrire une lettre, créer des rituels doux, organiser un moment cocooning, programmer un trip ou partager un instant vrai avec des ami·es permet de transformer cette journée en un temps de guérison émotionnelle. Passer la Saint-Valentin en solo, c’est choisir de se respecter, de se reconnecter à soi et de célébrer l’amour autrement, sans pression ni culpabilité.

par Marie 20 janvier 2026 Nombre de commentaires0
Couples Cœurs brisés Love tips

7 manières de détecter une personnes émotionnellement immature

Tu sens que quelque chose cloche dans tes relations ?

Peut-être que tu fais face à une personne émotionnellement immature.
Dans cette vidéo, je te partage les premiers signes à repérer pour te protéger et mieux comprendre ces dynamiques. Cette liste est bien évidemment non exhaustive, mais derrière ces 7 signes peut se cacher une personne émotionnellement immature qui n’est sans doute pas du tout prête à être en couple !

Attention, personne n’est parfait. Toi comme moi pouvons parfois présenter ces traits… ça ne fait pas forcément de nous des personnes immatures, c’est la répétition et le cumul de ces comportements qui indiqueront que tu as en face de toi une personne immature !

par Marie 18 janvier 2026 Nombre de commentaires0
Couples Cœurs brisés Love & Relations Love tips

Pourquoi reste-t-on dans une relation qui n’est pas faite pour nous ?

Rester dans une relation toxique ou non alignée est plus fréquent qu’on ne le croit.
Attachement, peur d’être seul·e, sacrifice, espoir de changement… Cet article explore les vraies raisons pour lesquelles on reste dans une relation qui nous fait souffrir, et comment se choisir sans culpabiliser ni se sentir « trop exigeant·e ».

par Marie 13 janvier 2026 Nombre de commentaires0
Couples Cœurs brisés Love tips

Arrête de te sacrifier pour sauver une relation toxique

Se sacrifier pour sauver une relation toxique est l’un des pièges les plus fréquents en amour. Beaucoup de personnes confondent encore amour, attachement et sacrifice, au point de s’oublier totalement. Pourtant, une relation saine ne demande jamais de renoncer à soi, à ses besoins ou à sa dignité. Dans cet article, je t’explique comment reconnaître une relation toxique, pourquoi tu t’y accroches malgré la souffrance, et comment commencer à te choisir sans culpabilité. Parce que l’amour ne devrait jamais te coûter ta santé mentale ni ton estime de toi.

par Marie 11 janvier 2026 Nombre de commentaires0
Affirmations positives

10 Affirmations Positives pour Renforcer Ta Confiance En Toi

Une nouvelle année commence… Et peut-être que, comme beaucoup, tu la démarres avec des espoirs mêlés de doutes, de fatigue,Lire la suite

par Marie 1 janvier 2026 1
Conseils alimentaires Empowerment

30 creole reset challenge : 30 jours pour revenir à l’essentiel (corps, esprit, énergie)

Un challenge de 30 jours pour ralentir, se recentrer et se reconstruire.
À travers des rituels quotidiens inspirés des traditions afro-caribéennes — alimentation ital, mouvement doux en extérieur, lecture, écriture, danse, libation — ce challenge propose un socle simple et puissant pour créer de la stabilité, libérer ce qui pèse et intégrer, jour après jour, plus de conscience, de joie et de présence.