Catégorie : Réalisation de soi

par Marie 4 août, 2026 Nombre de commentaires0
Empowerment Hacks Réalisation de soi

5 biais cognitifs qui sabotent tes décisions (sans que tu t’en rendes compte)

Tu as déjà regretté une décision en te demandant : « Pourquoi ai-je fait ça ? »

La réponse n’est pas toujours le manque d’intelligence ou d’expérience. En réalité, notre cerveau utilise constamment des raccourcis mentaux appelés biais cognitifs. Ils nous permettent de prendre des décisions rapidement, mais ils peuvent aussi nous conduire à faire de mauvais choix.

Comprendre ces biais est une première étape pour reprendre le contrôle de ses décisions.

par Marie 21 juillet, 2026 Nombre de commentaires0
Hacks Réalisation de soi Santé

Voici 10 actions efficaces et concrètes qui m’aident quand je suis stressée (et qui nécessitent aucun matériel)

Le stress fait partie de la vie. Un retard, une dispute, une surcharge de travail ou une mauvaise nouvelle peuvent suffire à faire accélérer notre cœur, tendre nos muscles et envahir notre esprit de pensées négatives.

À petite dose, le stress est normal : il nous aide à réagir face à une situation difficile. Mais lorsqu’il devient fréquent ou chronique, il peut avoir des conséquences importantes sur notre santé physique et mentale : troubles du sommeil, fatigue, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété ou encore dépression.

11 signes d'une faible estime de soi (et comment commencer à la reconstruire)
par Marie 7 juillet, 2026 Nombre de commentaires0
Amour propre Réalisation de soi

11 signes d’une faible estime de soi (et comment commencer à la reconstruire)

Découvre 11 signes d’une faible estime de soi. Apprends à les reconnaître et découvre des pistes concrètes pour retrouver confiance et amour de toi.

par Marie 10 décembre, 2025 Nombre de commentaires0
Empowerment Réalisation de soi

Micro-habitudes : clés pour surmonter les périodes difficiles

Sortir d’une période difficile ne demande pas de tout changer, mais d’adopter des gestes simples et réguliers. Les micro-habitudes — respirer, marcher, écrire, s’hydrater, ranger, se parler avec douceur — créent un mouvement intérieur qui apaise, redonne de l’énergie et ouvre la voie vers une transformation profonde, un petit pas après l’autre.

Un témoignage authentique sur la dépression, le deuil et le retour à soi. Quand le corps dit stop, il t’invite à t’aimer différemment. 🌿
par Marie 29 septembre, 2025 Nombre de commentaires0
Réalisation de soi

🌿 Et si la dépression était un appel du corps à s’aimer différemment ?

Un témoignage authentique sur la dépression, le deuil et le retour à soi. Quand le corps dit stop, il t’invite à t’aimer différemment. 🌿

par Marie 31 octobre, 2024 Nombre de commentaires0
Livres inspirants Réalisation de soi

[Livres inspirants] 11 manières de chasser ses idées noires

Cela fait quelques années que j’y songe, et voilà je lance une nouvelle catégorie intitulée « Livres inspirants ». Le but ?Lire la suite

par Marie 2 mars, 2024 Nombre de commentaires0
Réalisation de soi

3 moyens de se fixer des objectifs et comment les atteindre

Je suis une éternelle optimiste et j’ai tendance à vouloir réaliser des rêves très ambitieux qui ne sont peut-être parfois, si ce n’est très souvent pas du tout réalisables, mais cela me fait tellement de bien d’y croire.

Alors oui, certains rêves ne se réaliseront peut-être jamais, mais est-ce si grave ? Rêver ça fait du bien et cela permet parfois de s’échapper de la réalité.

Je n’ai pas peur d’essayer de nouvelles choses, quitte à me tromper ou à échouer, sans craindre le regard d’autrui, car pour moi c’est un excellent moyen de me remettre en question, d’apprendre et de grandir.

par Marie 24 février, 2024 Nombre de commentaires0
Empowerment Inspiration Réalisation de soi

9 conseils pour développer et entretenir un état d’esprit positif.

En développant un état d’esprit positif, vous renforcez votre capacité à faire face aux défis de la vie avec résilience et optimisme. N’oubliez pas que cela demande du temps et de la pratique, mais les bénéfices pour votre bien-être global en valent la peine. Commencez petit, soyez patient avec vous-même, et cultivez la positivité jour après jour.

par Marie 1 novembre, 2022 Nombre de commentaires0
Empowerment Inspiration Réalisation de soi

5 TED talks inpirants qui boosteront ta confiance en toi

Comment définir la confiance en soi ? « Avoir confiance en soi c’est avant tout se connaître, c’est croire en sonLire la suite

par Marie 6 octobre, 2020 Nombre de commentaires0
Amour propre Réalisation de soi

Podcast #2 I 4 manières de reprogrammer son cerveau

Dans ce podcast j’ai décidé de traiter d’une thématique qui est étroitement liée avec le dernier podcast sur l’acceptation de son corps. Dans ce podcast, on aborde plus précisément la question de la « reprogrammation du cerveau », car au final tout vient de là, non ? Notre façon de penser, le fait que nous ayons confiance en nous ou non, et pleins d’autres choses nous donnent des indices sur le degré d’amour que nous avons envers nous-mêmes. J’ai pris un plaisir foooou à enregistrer ce podcast. Pour une fois c’était sans aucun script. J’étais totalement spontannée. Trop hâte de réitérer cette expérience lors de ma prochaine vidéo. Je vous envoie tout pleins de bonnes ondes ✨ 💚