Un challenge de 30 jours pour ralentir, se recentrer et se reconstruire.
À travers des rituels quotidiens inspirés des traditions afro-caribéennes — alimentation ital, mouvement doux en extérieur, lecture, écriture, danse, libation — ce challenge propose un socle simple et puissant pour créer de la stabilité, libérer ce qui pèse et intégrer, jour après jour, plus de conscience, de joie et de présence.
Sortir d’une période difficile ne demande pas de tout changer, mais d’adopter des gestes simples et réguliers. Les micro-habitudes — respirer, marcher, écrire, s’hydrater, ranger, se parler avec douceur — créent un mouvement intérieur qui apaise, redonne de l’énergie et ouvre la voie vers une transformation profonde, un petit pas après l’autre.
Affirmations positives pour renforcer la santé mentale, apaiser le stress et cultiver un équilibre émotionnel durable. Douceur, clarté et reconstruction intérieure.
Comment définir la confiance en soi ? « Avoir confiance en soi c’est avant tout se connaître, c’est croire en sonLire la suite
Par Défonce ta timidité – http://www.defoncetatimidite.fr En tant qu’ancien timide, si j’avais un seul conseil à donner pour les timidesLire la suite
Comment suivre « Les barons de la drogue » sans s’intéresser à la célèbre série Narcos ? Et vous n’êtes pas sans savoir à quel point Netflix peut s’avérer être très addictif, une série mène à une autre, qui mène à une autre,…
Comme promis, je poursuis la série d’articles sur les résolutions de la nouvelle année. Si j’ai démarré avec des résolutions sur la thématique du développement personnel, je poursuis avec une résolution que l’on souhaite très souvent. En effet, souhaiter à autrui une santé de fer fait partie des choses les plus courantes que l’on désire pour son prochain. Et nous sommes nombreux à souhaiter y parvenir.
On la néglige bien trop souvent, moi la première, alors que c’est peut-être ce que l’on possède de plus précieux. Alors voilà quelques résolutions que l’on pourrait prendre cette année sur le thème de la santé et du bien-être. En avez-vous déjà prises ? Comment faîtes-vous pour prendre soin de votre santé ?
L’année 2019 a bien commencé, un bon moyen pour moi de faire le bilan de l’année passée, à la foisLire la suite
J’ai eu parfois beaucoup de mal à contrôler mes émotions. Parfois, la colère (ou la négativité) d’autrui était si forteLire la suite
Façonner sa vie