Rester dans une relation qui nous fait plus de mal que de bien est une expérience plus courante qu’on ne l’imagine.
* bien plus!
Beaucoup de personnes savent, au fond d’elles, que leur relation n’est pas alignée… et pourtant, elles restent.
Pourquoi ? Par faiblesse ? Par manque d’amour de soi ? Pas seulement, et parfois pas du tout.
J’ai rencontré des personnes malheureuses en amour qui me donnait comme raisons de rester:
- « C’est un bon père »
- « On a acheté trop de biens immo ensemble »
- « J’ai la flemme de me remettre dans le dating »
- « J’ai peur de finir seul·e »
Et honnêtement, je ne juge aucune de ces réponses… moi aussi je suis parfois restée dans des relations qui ne me convenaient pas du tout… J’ai la « chance » d’être tombée fin 2023 sur une personne qui m’a tellement mal traitée que j’ai enfin compris que, si la relation était toxique, c’est aussi parce qu’en restant ou en jouant la sauveuse (triangle dramatique quand tu nous tiens), je contribuais à la toxicité de la relation.
Bref, comprendre pourquoi on reste est la première étape pour se libérer sans culpabilité.
1. Parfois on confond amour et attachement
L’amour nourrit, sécurise et élève.
L’attachement, lui, s’accroche.
On peut rester dans une relation non pas par amour, mais par peur de perdre :
- une présence,
- une habitude,
- un confort,
- une identité construite à deux.
👉 Le cerveau préfère une douleur connue à une incertitude inconnue.
Cela ne veut pas dire que la relation est juste, seulement qu’elle est familière.
Souvent, j’aime parler de zones de confort inconfortables. La situation ne nous convient pas, mais on la connaît et on finit par se convaincre que c’est ok d’y rester.
2. Parce qu’on espère que l’autre va changer
« Si je fais encore un effort… »
« Quand il/elle ira mieux, ça ira mieux entre nous… »
Beaucoup de relations se maintiennent sur une version future idéalisée de l’autre, pas sur la réalité actuelle.
Or, aimer quelqu’un, ce n’est pas parier sur ce qu’il pourrait devenir, mais accepter ce qu’il est aujourd’hui.
👉 Une relation qui ne fonctionne que sur l’espoir est une relation épuisante.
3. Parce qu’on a appris à se sacrifier
Certaines personnes ont grandi avec l’idée que :
- aimer, c’est s’oublier,
- être une “bonne personne”, c’est supporter,
- faire preuve d’abnégation est la clef,
- partir, c’est abandonner.
Résultat : on normalise le déséquilibre, l’inconfort, voire la souffrance.
👉 Se sacrifier n’est pas une preuve d’amour, c’est souvent un conditionnement.
4. Parce qu’on a peur d’être seule
La solitude fait peur, surtout quand elle réveille :
- des blessures d’abandon,
- un manque d’amour propre,
- une peur du vide.
Mais être seule dans une relation est souvent plus douloureux que d’être seule tout court.
👉 Rester par peur d’être seule empêche de rencontrer une relation réellement alignée.
5. Parce qu’on doute de sa propre valeur
Quand l’estime de soi est fragilisée, on peut croire que :
- c’est “déjà bien” ce qu’on a,
- on ne mérite pas mieux,
- on se demande si on n’est pas trop exigeant·e,
- demander plus serait excessif.
On reste alors dans des relations qui confirment nos doutes, au lieu de les guérir.
👉 La qualité de nos relations reflète souvent la relation que l’on entretient avec soi-même.
6. Parce qu’on confond durée et réussite
Le temps investi devient un piège :
« Après tout ce qu’on a vécu, je ne peux pas partir maintenant. »
Mais rester uniquement parce que cela fait longtemps, ce n’est pas de la loyauté.
C’est une peur de perdre ce qui a déjà été donné.
Un jour, une femme m’a dit: « Tu n’as jamais été dans une relation plus de 2 ans, c’est un red flag »… Alors qu’elle est restée 7 ans dans une relation toxique dans laquelle elle n’était pas heureuse et que la relation s’est terminée sur du drama…
👉 Une relation n’est pas réussie parce qu’elle dure, mais parce qu’elle respecte.
Comment savoir si une relation n’est pas faite pour toi ?
Pose-toi ces questions simples :
- Te sens-tu libre d’être toi-même ?
- Te sens-tu respecté·e et écouté·e ?
- Cette relation t’apaise-t-elle plus qu’elle ne t’épuise ?
- Cette relation fonctionne-t-elle sans que tu aies constamment à te retenir, t’adapter ou t’oublier ?
Si la majorité des réponses est non, ton corps sait déjà.
D’ailleurs, j’ai écrit un article sur les questions à se poser avant de rompre:
Se choisir n’est pas un échec
Quitter une relation qui n’est pas faite pour toi, ce n’est pas renoncer à l’amour.
C’est refuser de te renier.
👉 Tu n’es pas trop exigeant·e.
👉 Tu n’es pas ingrat·e.
👉 Tu es en train de grandir et prendre soin de toi.
À retenir
Rester dans une relation qui n’est pas alignée ne fait pas de toi une personne faible. Mais choisir d’en sortir fait de toi une personne consciente.
Si cet article te parle, partage-le.
Tu pourrais offrir à quelqu’un le déclic qui en a besoin.
Façonner sa vie 
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